Cuidados com o coração no verão

Cuidados com o coração no Verão

Cuidados com o coração no Verão

 

O verão é o melhor momento para adotar hábitos saudáveis para o coração. O tempo agradável favorece muitas atividades, bem como a prática de atividade esportiva como para socializar.

Porém a alta temperatura e a umidade, não devem ter como única preocupação o uso de protetor solar. Excesso alimentares e de bebidas alcoólicas, esforço físico e exposição ao sol, pode trazer alguns problemas.

Por isso é importante pensar nos cuidados com coração e redobrar a atenção e aproveitar tudo sem susto.


Fatores e grupos de risco

– Indivíduos idosos, pessoas que tomam certos medicamentos para pressão alta e depressão, pessoas com antecedentes de doenças cardiovasculares, com fatores de risco como obesidade, colesterol e trigicérides altos, diabetes, tabagismo, estresse e hipertensão.


De que forma podemos aproveitar o verão e nos mantermos saudáveis.

É preciso estar atento:

– A medicamentos diuréticos

– Evitar consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína

– Evitar atividades físicas durante o dia nos horários de pico de sol e calor

– Não se esforçar muito para não sobrecarregar o coração

Aproveite!

– Mantenha-se hidratado, beba bastante água

– Faça atividades físicas bem cedo ou de tarde e aproveite para socializar

– Faça alimentações leves como (peixes, que contém Ômega 3, frutas e verduras)

– Durma bem

– Use roupas leves e com cores claras

 

Um acompanhamento médico regular é uma prática que não pode ser descuidada. Aproveite o verão para fazer sua avaliação médica, especialmente se não estiver com o checkup em dia.

 

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